Для меня идеальный вариант - это пойти в спортзал и отметелить грушу или даже стать с кем-то в спарринг
или даже просто побегать в футбол. То есть освободить по максимуму свое тело от негативной энергии и направить ее на благо, а не на разрушение себя. Можно сходить в тир и от души пострелять из огнестрельного оружия.