Когда-то я узнал , что по последним исследованиям ученых здоровым считается сон в пределах 6-8 часов . До этого я не обращал внимания на продолжительность сна и на то, как она влияет на мое здоровье и настроение . После стал такими наблюдениями заниматься . По прошествии длительного времени пришел к выводу , что для меня оптимальным является сон продолжительностью 7,5 часов .
|