Я сплю обычно максимум 6 часов, иногда бывает что и всего 2-3 часа в сутки. Но постоянно такой режим трудно поддерживать, поэтому раз в 2-3 месяца я выбираю выходных парочку и тогда могу проспать до 20 часов подряд, не вставая ))
А добиться такого режима не трудно, если во сне полностью отключаться: кто-то для этого релаксирует, кто-то занимается йогой, кто-то гуляет пред сном. Я делаю расслабляющую зарядку для глаз, т.к. в день около 18 часов провожу у монитора.
Еще один секрет такого режима: не спать все эти 6 часов подряд, а поделить сон как минимум на 2 раза: ночью 4 часа и днем 2 часа. Или кому как удобно. Говорят, что Наполен Бонапарт спал по 15 минут, но каждый час. В наше время мне кажется, что это нереально, т.к. иногда можно настолько сильно устать, что не получается быстро уснуть. Кстати, именно эта история и побудила меня придериваться режима с малым количеством сна.
|