Стараюсь спать по 8 часов. Если сплю ночью только 6 часов, то на следующий день ( максимум на второй) стараюсь хоть часок днем вздремнуть. Этого достаточно для возвращения бодрого самочувствия. Хотя в юности спокойно могла отводить на сон 6 часов и мне их вполне хватало. Говорят, со старостью сон сокращается, а у меня с возрастом он удлиняется.
|