всем доброго дня. я курил более двадцати лет и посоветую свой способ- начал просто принимать по утрам контрастный душ, заряд бодрости на весь день! дальше больше! просто отжимался от пола начал с двадцати раз и постепенно увеличивал нагрузку, начал худеть и желание курить пропало само собой. это и отлично для сердца- кардио нагрузки у чуствую себя на много лучше, у меня жена медик и контролирует давление- все просто класс!
|