Сон, это тоже сфера, где требуется чёткий контроль и дисциплина.... как было уже выше сказано, что когда спишь больше чем положено, то состояние всё равно будет разбитым и вялым.... Для мужчины ни то чтобы достаточно, а более чем достаточно спать 7 часов максимум, более не рекомендуется. И тогда организм и мозг будут чувствовать себя хорошо....
|