Все зависит от того - кому надо поднимать настроение. Если себе - значит, надо заниматься своим делом, своим любимым делом. Всерьез, с удовольствием, с поставленной целью. Желательно потом проконтролировать ее выполнение. Я, например, тренируюсь. Занимаюсь в фитнес-зале или танцевальном зале. Приседаю 30 или 50 раз, пытаюсь сохранить баланс в упражнениях с утяжелением, тянусь, дышу правильно. Со временем забываю, что "настроение нуждалось в подъеме".... Аналогично - в танцевальном зале.... Там и проще и сложнее. Там есть музыка, она влияет на настоение изначально положительно. Пока ты играешь свою маленькую роль в "танго" или "фокстроте" - о настроении думать не приходится. Танец - это спектакль.....Каждому хочется быть хорошим актером... Мне помогает....
|