Цитата:
Сообщение от patokk
Как говорит г-жа Малышева из "Здорово жить" нужно ложится в 22.00 и вставать в 6.00. Это самый полезный сон для организма, для всех возрастов. Ну, а в моем случае, при наличии двухгодовалого карапуза - это с двенадцати ночи и до 7.30 (8.00 - если повезет). Я не Петр 1 - мне четырех часов никак не хватит  |
Ну это очень индивидуально. Я вот с ужасом вспоминаю, как было время - в 5 приходилось вставать, да еще зимой - это был настоящий ад. Наверное по этому часто болел от этого и небыло вообще сил, ведь в это время само больше хотелось спать и потом разбитым ходишь до вечера.
Оптимально в 8 где то вставать.Высыпаюсь обычно за 8-9 часов, ложусь обычно в полночь, раньше - просто не могу уснуть.