Курение - это зависимость не тела, мозга, так что единственный реальный способ бросить - пожелать этого всей душой. На самом деле у меня на работе психотерапевты работают с никотиновой зависимостью, их "кодировки" работают примерно как и у алкоголиков. Тоесть тот, кто хочет бросить бросает, а тот, у кого на самом деле такого желания нет бросить не сможет. Когда на занятиях в медицинском колледже один пожилой преподаватель- психиатр советовал нам сначала как следует разобраться в себе, а потом уже стараться избавиться от зависимости. Могу посоветовать "дедовский" способ для этого: берём лист бумаги и в одну колонку пишем, чем вам нравиться курение (ощущения, процесс, ритуал, успокоение), а в другую чем оно мешает. Обычно, разложив всё по-полочкам человек понимает почему не хочет бросать. А с этим уже можно работать.
|