Лично я считаю пока человек реально не захочет бросить никто и ничто его не заставит бросить курить и все методы или разговоры а постепенном уменьшении или замене на нечто альтернативное никак не спасут. Если решил нужно бросать сразу и самое тяжелая сигарета с утра - главное продержаться дня 3, все еще тянет, а потом запах становиться неприятен и омерзителен вкус во рту от дыма и после таковых ощущений курить уже больше не тянет
.