Вообще просто нужен режим питания. Завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, ну и на ночь молоко или кефир) как по мне, не суть в том что ты ешь, (конечно же я говорю про нормальные продукты, а не чипсы, бургеры и гмо), главное постоянное питание в одно и тоже время, и кушайте не большими порциями)
|