Никак!
У меня лично пока само не пройдет, я буду об этом думать и думать, типо "а я могла сделать так/ а почему я не сделала так" (но это не правильно конечно, надо просто быстренько вынести с этого урок и перестать думать об этой ситуации) так вот потом постепенно до меня начинает доходить, что оно того не стоит, чтобы так переживать, потом еще хуже я начинаю думать, что вообще ни в чем нет смысла и я начинаю думать о более глобальных проблемах человечества, а потом в одно прекрасное утро я встаю и об этом наконец-то забываю.
А вообще как по мне, то лучше всего отвлекаться общаясь с кем-то, друзьями, коллегами и т.д.