А лучше всего, чтобы не доводить себя до нервного срыва, помогает анализ своих действий и ведение дневника. На самом пике отрицательных эмоций надо глубоко вздохнуть и ... открыть дневник. Сама запись в дневнике поможет отключить внимание от монитора и пережить заново весь стресс. А записывая, что и как вы делали, сможете по "горячим следам" восстановить весь путь своих ошибочных действий и в будущем их не повторять.
|