В этом помогут книги по психологии и как справится самим с собой. Первое что нужно делать это отойти на пару минут от отрицательных эмоций. Сделать несколько глубоких вдохов, восстановится ровное сердцебиение и тогда можно дальше думать. В этом деле нельзя принимать решения в "не ровном состоянии". А вообще хорошо помогает спорт и медитация ).
|