Трейдер и нормальный сон

[timmer15]

Сообщение от Radomira

Сама никогда не принимала снотворное, как-то обходилась. Пью мятный чай, отвлекаюсь, читаю книгу. Но категорично отрицать пользу снотворного бы не стала. Все люди разные, кто-то совсем не может отвлечься в силу своей психологии, и тогда на помощь можно призвать и фармацевтику. Лучше снотворное, чем нервный стресс и бессонница.

Я тоже не когда не подвергался таким жестким методам и не желаю этого.Для хорошего сна нужно не коверкать режим суток.А мне когда не спиться я иду заниматься спортивными упражнениями на швейцарской стенке,подтянусь,по отжимаюсь на брусьях и последний подход на максимум-такая тренировка занимает минут 30,но зато и засыпаешь быстро.Что лучше 60 минут - засыпать или 30 минут упражнений и сон гарантирован,кстати утром наблюдается приятная боль в мышцах.

[INNA]

Трейдеру, как, наверно, и всем другим людям независимо от их вида деятельности, нужен полноценный отдых и сон в том числе. Но так как трейдинг работа нервная и по времени не лимитируется, так как работать можно круглые сутки, то многие из нас злоупотребляют своим здоровьем и лишают себя полноценного отдыха, работая помногу и частенько высиживают перед монитором ночами, тем самым ухудшая свое психическое и физическое состояние, притупляя способность ясно мыслить. Я сама иногда подолгу сижу и втыкаю в экран, когда не ладится торговля и висит опасный минус, и бывает, что не даю себе спать, потому как жду, что появится возможность закрытия позиции, но это совсем неправильный подход. Чтобы на все хватало времени и моральных и физических сил, нужно делать в торговле так, чтобы не нужно было постоянно следить за торговым процессом. В таком случае времени хватит и на полноценный сон и на отдых.

[tata.squirrel]

Работа трейдера очень эмоционально-напряженная, отнимающая много сил и времени. Даже если трейдер ложится спать в определенное время, он не застрахован от плохого сна. Многим трейдерам, в связи с рисками в работе, снятся кошмары. Человек встает невыспавшимся, весь день проходит в обеспокоенном и тревожном состоянии. С этим необходимо бороться: стараться не торговать перед сном, проветривать чаще помещение, можно прогуляться перед тем, как лечь спать, почитать что-нибудь отвлеченное.

[Mr.trader]

Сообщение от tata.squirrel

Работа трейдера очень эмоционально-напряженная, отнимающая много сил и времени. Даже если трейдер ложится спать в определенное время, он не застрахован от плохого сна. Многим трейдерам, в связи с рисками в работе, снятся кошмары. Человек встает невыспавшимся, весь день проходит в обеспокоенном и тревожном состоянии. С этим необходимо бороться: стараться не торговать перед сном, проветривать чаще помещение, можно прогуляться перед тем, как лечь спать, почитать что-нибудь отвлеченное.

Опять же, хоть и говорится о вреде телевидения, иногда это, все же, даже лучше, чем чтение книг теперь. Теперь, когда экраны стали плоскими, нет того резкого контраста до рези в глазах, как было от лучевых трубок в стародавние времена. Опять же, надо перед сном подобрать что-то спокойное для просмотра - без динамики и истерик. Что-то усыпляющее, от чего хочется зевать. И тогда трейдер быстрее успокоится, и будет готов завтра продолжить свою торговую практику с новыми силами.

[Liudmilka]

Сон для трейдера - первой лекарство от стрессов и напряжения! И от его качества во многом зависит успех трейдера завтра. Прежде всего, надо стараться во второй половине для не пить кофеиносодержащие напитки (кофе, крепкий чай, энергетики). Не переедать перед сном, ведь часто бывает, что за день некогда полноценно поесть, и основной прием пищи откладываем на вечер, а это неправильно для полноценного отдыха. Прогулка перед сном, конечно, идеальна! Но давайте признаемся, когда в последний раз мы это себе позволяли? А вот помещение перед сном проветрить - особо не тяжело, а важно! И телевизор - это не мой рецепт, глаза и так устают... Спокойное общение, позитивные эмоции, чай с медом - и спокойных снов

[ameli]

Для трейдера важно, чтобы пред торговлей была ясна голова. Так как сон непосредственно влияет на трудоспособность, то лучше строить торговую стратегию так, чтобы не просыпаться именно перед открытием сделки. Если она конечно не была запланирована заранее. То есть лучше торговать через 1.5-2 часа после того как проснетесь.

[baks]

Хороший сон - залог успешной торговли. Поверьте, это не просто слова. Из личного опыта знаю что такое сидеть в просадке и два и три дня и неделю. В такие моменты, нужно быть не человеком, что бы без эмоций пережидать это, и спать спокойно. Со временем приловчился делать сделки в течении европейской и лондонской сессии, что позволило снять психологическую нагрузку во время сна. На утро, ты свежий и отдохнувший, поверьте работоспособность и отдача намного выше. Вобщим нужно сделать выбор в пользу работы только днем, а за ночную просто забыть, не переживайте, денег на всех хватит.

[Mr.trader]

Сообщение от baks

Хороший сон - залог успешной торговли. Поверьте, это не просто слова. Из личного опыта знаю что такое сидеть в просадке и два и три дня и неделю. В такие моменты, нужно быть не человеком, что бы без эмоций пережидать это, и спать спокойно. Со временем приловчился делать сделки в течении европейской и лондонской сессии, что позволило снять психологическую нагрузку во время сна. На утро, ты свежий и отдохнувший, поверьте работоспособность и отдача намного выше. Вобщим нужно сделать выбор в пользу работы только днем, а за ночную просто забыть, не переживайте, денег на всех хватит.

На американской сессии пусть американцы сами и торгуют, это их время. Каждому своё. А то так можно вообще трейдеру чувство времени потерять - что день, что ночь - всё одно. И будет всё нарастать и нарастать усталость организма. Спать ночью, и работать днем - это естественно. А когда наоборот, или того хуже, сплошная работа без отдыха - так трейдер быстро сойдет с ума и потеряет всякую адекватность восприятия и форекс и рынка, и собственной жизни.

[Костанта6]

Хороший сон - это конечно не плохо, но. к сожалению, торговля на рынке форекс иногда сопровождается целым набором сильных эмоций. Понятно, при успешной торговле- положительными, при не успешной- отрицательными. И при таких обстоятельствах, называется, попробуй засни! Ну или хоты бы отдохни. Все равно все время думаешь только об одном, в результате - усталость и недосып.

[Mr.trader]

Сообщение от Костанта6

Хороший сон - это конечно не плохо, но. к сожалению, торговля на рынке форекс иногда сопровождается целым набором сильных эмоций. Понятно, при успешной торговле- положительными, при не успешной- отрицательными. И при таких обстоятельствах, называется, попробуй засни! Ну или хоты бы отдохни. Все равно все время думаешь только об одном, в результате - усталость и недосып.

В этом случае придется "перетерпеть" ситуацию. Ведь когда все так плохо, что даже невозможно уснуть, это состояние продолжается сутки, максимум двое суток, а потом организм возьмет свое, невозможно не спать три ночи подряд, наступает такое спонтанное забытье, что даже не заметишь, как уснешь. Проблема только в том, что в такой период бессонницы нормально торговать не получится, уставшая голова совсем плохо соображает, приходится откладывать торговлю на то время, когда, наконец то, выспишься по нормальному.