Психологическая усталость в трейдинге

[Александра А.]

Сообщение от aviator

Если работа приносит доход то вряд ли у вас будет психологическая усталость,шахтеры идут в забои не потому,что им нравиться находиться глубоко под землей,а потому,что зарплату платят хорошую.Постоянно быть окруженным графиками не так и плохо если вы понимаете,что на них происходит и можете на этом зарабатывать деньги,а если все усилия впустую то и пряники перебирать быстро надоест.

Даже от самого любимого занятия можно устать. И если вовремя не остановиться, и не переключиться на другую деятельность, то накатывается психологическая усталость. Ее сразу можно распознать по появившейся медлительности. Причем замедляется не только реакция на сигналы, но мышление каким-то тугим становится. А в трейдинге это ведет прямо к сливу. Потому что мозг отказывается перерабатывать четко всю информацию.

[Secret]

Сообщение от Александра А.

Даже от самого любимого занятия можно устать. И если вовремя не остановиться, и не переключиться на другую деятельность, то накатывается психологическая усталость. Ее сразу можно распознать по появившейся медлительности. Причем замедляется не только реакция на сигналы, но мышление каким-то тугим становится. А в трейдинге это ведет прямо к сливу. Потому что мозг отказывается перерабатывать четко всю информацию.

Замедляется реакция на сигналы и мышление становится тугим потому что по причине усталости от однообразия постоянно постоянно пытается переключиться на мысли из других областей деятельности. А отдых для мозга - это "смена декораций". То есть мысль об одном и том же протирает какую то там условную ячейку памяти "до дыр", и это очень неприятно, нужно равномерно распределять нагрузку по всем направлениям, чтобы сознание было чисто, но не угнетаемо долгой остановкой на одной единственной точке темы мышления.

[Klaus]

Сообщение от Secret

Замедляется реакция на сигналы и мышление становится тугим потому что по причине усталости от однообразия постоянно постоянно пытается переключиться на мысли из других областей деятельности. А отдых для мозга - это "смена декораций". То есть мысль об одном и том же протирает какую то там условную ячейку памяти "до дыр", и это очень неприятно, нужно равномерно распределять нагрузку по всем направлениям, чтобы сознание было чисто, но не угнетаемо долгой остановкой на одной единственной точке темы мышления.

Согласен с вами и поэтому стараюсь как можно больше отдыхать и делать перерывы в торговле,переменки небольшие,что бы и глаза отдохнули и мозг немного отдохнул.

[mustango]

Сообщение от Klaus

Согласен с вами и поэтому стараюсь как можно больше отдыхать и делать перерывы в торговле,переменки небольшие,что бы и глаза отдохнули и мозг немного отдохнул.

Идея с переменками хороша, сделать такую паузу поможет организму переключится на другое и потом с свежими силами продолжить торговать. Психологическая усталось приходит ко всем трейдера и это важно понимать и предпринимать меры для избавления от неё.

[Jlexa]

Усталость действительно есть у каждого трейдера, а именно у того кто больше проводит время за монитором. К примеру у меня сейчас выставлен план работ и режим работы, не смотря на то что рынок волантилин или нет. При обилии инстурментов для трейдинга думаю любая валюта сможет нам дать прибыль если знать его будущее движение.

[aviator]

Сообщение от Александра А.

Даже от самого любимого занятия можно устать. И если вовремя не остановиться, и не переключиться на другую деятельность, то накатывается психологическая усталость. Ее сразу можно распознать по появившейся медлительности. Причем замедляется не только реакция на сигналы, но мышление каким-то тугим становится. А в трейдинге это ведет прямо к сливу. Потому что мозг отказывается перерабатывать четко всю информацию.

Физически устать можно от любимого занятия но психологически вряд ли.Даже если вы проводите целый день за монитором и в конце дня у вас прибыль на депозите у вас не будет чувства неудовлетворенности,пусть даже у вас будет ныть спина и слипаться глаза но вы будете довольны собой и сделанной работой.А вот если вы получаете систематически одни убытки то торгуя даже пять минут в день вас будет раздражать торговля и угнетать психологически.

[Secret]

Сообщение от aviator

Физически устать можно от любимого занятия но психологически вряд ли.Даже если вы проводите целый день за монитором и в конце дня у вас прибыль на депозите у вас не будет чувства неудовлетворенности,пусть даже у вас будет ныть спина и слипаться глаза но вы будете довольны собой и сделанной работой.А вот если вы получаете систематически одни убытки то торгуя даже пять минут в день вас будет раздражать торговля и угнетать психологически.

При глубокой увлечённости. заинтересованности уже нет никакого дела до нытья в спине, это как бы "за кадром" остаётся, даже нервы как бы отключаются, не мешаются в мозгу. Поэтому скучающим бездельникам тяжело на этом свете живётся - всякая колючка на коже тут же становится проблемой номер один. Увлечённость, занятость и успех - это вакцина от психологической усталости.

[Tanatan]

Сообщение от aviator

Физически устать можно от любимого занятия но психологически вряд ли.Даже если вы проводите целый день за монитором и в конце дня у вас прибыль на депозите у вас не будет чувства неудовлетворенности,пусть даже у вас будет ныть спина и слипаться глаза но вы будете довольны собой и сделанной работой.А вот если вы получаете систематически одни убытки то торгуя даже пять минут в день вас будет раздражать торговля и угнетать психологически.

Вопрос несколько спорный, так как чем больше получаешь тем больше хочется и можно выбиться из своего торгового плана. Тогда каждая следующая сделка становится все более спонтанной, а результат все менее предсказуемым и от этого накапливается психологическая усталость.

[Александра А.]

Тот, кто решил всерьез изучить торговлю на рынке форекс и стать преуспевающим трейдером, должен всегда помнить о психологической усталости и систематически выполнять профилактические мероприятия.

На первом этапе происходит знакомство с рынком, изучение теории, практические навыки на демо и реальный выход на рынок. В школе и институте мы осваивали незнакомый предмет в течение длительного времени. Форекс же мы, почему-то, не воспринимаем за незнакомый предмет, поэтому стараемся во всем разобраться всего лишь в среднем за 1.5 месяца. Тридцать дней выделяем на изучение теории, две недельки пробуем свои силы на демо и выходим в открытый рынок. Но как проходит весь этот процесс? Так как новый трейдер еще не получает прибыли с рынка, то он совмещает свою новую деятельность с основной работой. И увеличивает отведенные часы для форекс за счет уменьшения ночного отдыха, отказа от полноценного питания, довольствуясь бутербродами с чашкой кофе. Получается, что перед выходом в реальную торговлю трейдер уже наносит вред своему как физическому, так и психологическому здоровью. А так как деятельность трейдера полна стрессов, переживаний и психологического напряжения, то неудивительно, что торговля идет в убыток, настроение на «нуле» и появляется желание от всего поскорей отказаться.



Так вот, чтобы всего этого избежать и вместо сплошного негатива научиться получать стабильную прибыль, необходимо помнить о некоторых рекомендациях.



Режим дня.



Чтобы в период активного обучения избежать синдрома хронической усталости, нужно составить правильный режим дня. У трейдера он должен отличаться тем, что на протяжении бодрствования сидячая работа должна чередоваться с физическими нагрузками. Тогда не будет застоя крови в организме, и все мышцы будут задействованы. Это поможет избежать воспаления копчика, застойные явления в малом тазу, слабости и боли в суставах, мышцах, пояснице и шейно-воротниковой зоне позвоночника. При активных нагрузках легкие будут дышать в полную силу, что поможет избежать простудных заболеваний, головокружения и низкого давления.



Когда человек недосыпает, то в первую очередь это отражается на внимательности и обучаемости. Так сонному человеку придется по нескольку раз повторять одну и ту же информацию, чтобы разобраться в ней и запомнить. Если вы около пяти дней очень мало времени уделяли ночному сну, то необходимо на шестой день лечь спать намного раньше. У кого график основной работы позволяет выделить время для дневного сна, непременно нужно этим воспользоваться. Потому что недосыпание, в первую очередь, отражается на психологическом состоянии. Мало того, что человек вялый и медлительный. Любая неудача или неприятность будут вызывать только раздражение и злость. А эти чувства в трейдинге неприемлемы. Все негативные эмоции мешают сосредотачиваться на торговле, анализировать ситуацию и четко реагировать на сигналы. Следует заметить, что в уставшем состоянии увеличивается чувство страха и неуверенности.



Как питаться?



На что, на что, а на прием пищи так неохота отрываться от монитора…Но ведь питание является ключевым ресурсом для нашего организма. Без полноценного питания трейдер будет быстро уставать, снизится концентрация внимания, появится головная боль. На первых порах соблюдения дисциплины можно совмещать поглощение любимых блюд с проветриванием помещения и прослушиванием аудиокниг или музыки. Просмотр телепередач в этом случае неуместен, так как и глаза должны полноценно отдохнуть.

Не стоит недооценивать роль воды. Уже доказано, что тот человек, который в течение дня выпивает около двух литров жидкости, более энергичен. Рекомендуется через каждые 15-20 минут выпивать пару глотков сока, обыкновенной воды, компота. Эти минутные паузы благоприятно отразятся и на глазах тоже.



А как же глазки?



Вдохновение, стремление к новым знаниям и дополнительной прибыли мешают оторваться от компьютера на 10-15 минут в течение часа. Эти драгоценные минуты можно же посвятить новому пунктику… Мало того, что на коже вокруг глаз появятся гусиные лапки. От постоянного напряжения и фокусирования часами на одном расстоянии снижается зрение, уменьшается выработка секреции слезных желез, что приводит к воспалению глазного яблока, появляется головная боль в лобной части. Все эти симптомы негативно отражаются на дальнейшей работоспособности человека. Естественно, что и на психологическое состояние это повлияет.



Рабочее место трейдера должно хорошо освещаться. Рядышком должно быть окно, чтобы былавозможность время от времени поворачивать голову в ту сторону и фокусировать взгляд несколько секунд на дальних предметах. В вечернее время фокусирование можно заменить специальными упражнениями для глаз. Что касается глазных капель, которые рекомендуют для людей, длительное время работающих за монитором, то их можно использовать только изредка. А если трейдер приучит себя к дисциплине, то они ему совсем не понадобятся.



Не удалось избежать психологической усталости. Что теперь?



В первую очередь необходимо полностью позакрывать все сделки и вывести деньги с торговых депозитов. Потому что переход в среднесрок или же в долгосрок не даст отвлечься от торговли в полной мере. Если погода и средства позволяют, то самым лучшим вариантом будет смена обстановки и отдых на свежем воздухе. Для осенней хандры этот метод не подходит. В таком случае забудьте на три-четыре дня о форекс. Каждый новый день начинайте с ванны. В теплую водичку добавьте ароматические масла апельсина или чайного дерева. Через 15 минут вы почувствуете бодрость и легкий голод. Не спеша под прослушивание музыки позавтракайте вкусными блюдами и обязательно выпейте кофе. Последнее можно заменить шоколадом. Если на улице нет осадков, то отправляйтесь на прогулку. Замените в дни отдыха трейдинг любимым занятием, навестите друзей. Обязательно соблюдайте режим сна.



Придерживаясь этого режима отдыха, через три-четыре дня ваше психосоматическое состояние придет в норму.

[Tanatan]

Если есть основная работа, то при накоплении усталости на форекс лучше всего все свободное время отдать ей. Разработать какие-то оптимизирующие схемы работы, покопаться в программном обеспечении и так далее, а самое главное это приносит деньги. Через некоторое время будет желание торговать дальше.