питание и интелект

[Marit]

"Серые клеточки надо питать", так говорил Пуаро. Он не придерживался диеты, просто любил вкусно и красиво поесть. И очень любил шоколад. Думаю, если к еде подходить творчески, то и интеллект подрастет. Для интеллекта полезна и вкусная еда и сервировка стола, в одинаковой степени.Это я так считаю.Знаете,есть примета - если стаканчик из под йогурта в мойке, то ложка в мусорнике. Еда - процесс серьезный, но за столом должно быть весело.

[Marit]

Предлагаю рецепт кофе,интеллект не повысит, но соображаешь лучше.Разновидность кофе по польски: в турку положить кофе(2 ложечки), какао(настоящий) и чуть-чуть чили. Залить кипяком,через минуту можно пить. Кто любит сладкий-немного меда.Энергонапитки-отдыхают ( к тому же они жутко вредные).Вассерман утверждает, что для питания мозга нужно съедать в день 20 г черного шоколада.

[belonogy]

Рыбу кушайте, полезно для головы

[vladyn]

[QUOTE=belonogy;233905]Рыбу кушайте, полезно для головы[/QUOTE]Может для головы она полезна,но для организма не полезна а даже скорей и вредная,так как человек это не хищное животное.А для мозга полезен грецкий орех,читал что он содержит тот же омега 3,который стимулирует мозг.Также думаю нужно пить чистую кристализировоную воду.Ведь мозг состоит из воды на 70-85 процентов.

[mariyka]

Пища должна быть здоровой,а питание сбалансированным.Белки,жиры и углеводы,микроэлементы.Очень важно правильное питание в раннем детстве,залог здоровья на всю жизнь,недостаток любого из компонентов может привести к патологиям,которые скажутся как на физическом так и на умственном состоянии человека.Дефицит йода в организме ребенка ведет к тяжелой форме слабоумия-кретинизму.у взрослых к снижению интеллекта.

Йод нужен для полноценной работы щитовидной железы ,она главный стимулятор обменных процессов,влияет на органы и ткани ,которым нужен ускоренный обмен веществ,в первую очередь это мозг.

Йод содержится в морепродуктах ,особенно в морской капусте.Нет возможно регулярно употреблять эти продукты,нужно пить витамины с содержанием йода.

[jjanna02]

Как говорят великие умы современности - Бурда и Друзь - только шоколад благотворно влияет на мозг и интеллект. Буда сам признался, что съедает в день до 400 грамм черного шоколада, хотя верится с трудом. Ведь надо же быть таким сладкоежкой.

[mariyka]

Интеллект передается генетически на 70%, а на 30% окружающей средой, в том числе и питанием. Все знают, что «мозг любит сахар» - при повышении активности головного мозга организм потребляет больше глюкозы ,в разы. Ученые предполагают, что формирование блоков мозга, ответственных за получение ,усвоение и передачу информации отвечает белок.

На сегодняшний день наука располагает доказательствами, что рост объема головного мозга у предков современного человека, и совершенствование их навыков, получили развитие после перехода на смешанный характер питания, с началом употребления в пищу мяса животных, резким увеличением в рационе животного белка[list]
[*]Печень, сердце;
[*]Говядина, телятина, баранина, свинина, кролик, птица и дичь;
[*]Рыбные консервы;
[*]Печень трески;
[*]Молоко и кисломолочные продукты;
[*]Твердые сыры;
[*]Молочные консервы (сгущенное молоко, сгущенные сливки, какао со сгущенным молоком и сахаром);
[*]Яйца;
[/list]

[2shkanchik]

Вообще просто нужен режим питания. Завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, ну и на ночь молоко или кефир) как по мне, не суть в том что ты ешь, (конечно же я говорю про нормальные продукты, а не чипсы, бургеры и гмо), главное постоянное питание в одно и тоже время, и кушайте не большими порциями)

[Radomira]

Самое здоровое питание - сырая пища в максимально большом количестве. Фрукты, овощи. Я сама не придерживаюсь веганского питания, но знаю, насколько это легче переваривается и усваивается. Все основные системы здорового питания построены на огромном количестве воды и свежей термически необработанной пищи. Всё остальное - по желанию и в меру. И тогда сто лет можно прожить)

Ну, а если не так радикально: исключить сахар, все вредные продукты (свинину, колбасы), сладкие напитки, алкоголь, уменьшить потребление соли, мяса и мучного - и получается идеальная диета.

Вообще самое прекрасное меню, питающее мозг - это детское. Всё, что даёте вашим маленьким детям, должны есть и вы.

[mpetrochenko]

Правильное питание -залог здоровья, как следствие и и интелекта

по себе заметил , когда нахожусь в оптимальной физической форме , все идет отлично, повышается эмоциональная и интелектуальная выносливость