Теперь ты будешь знать, как выспаться :)

[kidrauhl]

Пользуясь нижеприведенной таблицей, посчитайте сумму сна, которую вы набираете при вашем режиме дня. Здоровому человеку для восстановления сил за день достаточно 12-14 часов сна.





ВРЕМЯ СУТОК ЦЕННОСТЬ СНА ЗА 1 ЧАС



с 19 до 20 7 часов

с 20 до 21 6 часов

с 21 до 22 5 часов

с 22 до 23 4 часа

с 23 до 24 3 часа

с 0 до 1 2 часа

с 1 до 2 1 час

с 2 до 3 30 минут

с 3 до 4 15 минут

с 4 до 5 7 минут

с 5 до 6 1 минута



Далее сон бессмысленный.