Как поднять настроение

[bogdan2205]

На самом деле, чтобы поднять настроение, не надо иметь особых навыков, знаний и характера. Настроение человека всегда изменяется, и для этого существует множество причин: погода, работа, шум или, наоборот, тишина, маршрутки, учёба, очередь и т.п. А грусть и уныние являются не самым лучшим состоянием человека. Так как же поднять настроение? Полезно воспользоваться некоторыми советами. Учёные подтвердили, что организм человека влияет на мозг и наоборот. Поэтому наша голова получает сигналы от организма и вырабатывает гормоны. Если с утра перед зеркалом улыбнуться, неважно с каким настроением, то организм тут же подаст сигнал. В результате, гормоны будут играть положительную роль весь день. И вот мы уже с самого утра настроены на хороший лад, но не надо забывать, что существует и обратная реакция, если [font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, Tahoma, sans-serif]нахмуриться.[/font]

[font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, Tahoma, sans-serif]

Зачастую мы спешим на работу, учёбу, по собственным делам и перекусываем тем, что попало под руку, лишь бы желудок обмануть. Питание играет большую роль в жизни человека и в том числе в настроении. Можно периодически менять меню, например, на завтрак кашку и чай с травками, либо с лимоном. Для организма будет не сложно переварить такую пищу и, следовательно, чувство лёгкости не покинет вас.[/font][font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, Tahoma, sans-serif]

Хорошее дополнение к повседневному дню — музыка. У каждого есть любимая музыка, которая поднимет настроение, либо напомнит о чём-то положительном. Если усталость и раздражительность одолевают вас, можно послушать классическую музыку, которая действительно произведёт положительный эффект. Учёные проводили исследование, как музыка влияет на организм человека, и выявили, что классическая музыка ускоряет созревание пшеницы, способствует пищеварению, как у людей, так и у животных, а также заметно улучшает настроение.[/font][font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, Tahoma, sans-serif]

Если появились свободные пять минут, то вашу напряжённость или скуку развеет истинная красота природы. Даже если на улице серо и пасмурно, нужно внимательно присмотреться к её красоте и удивительному проявлению. Как красиво ложиться снег, как дети шоркают ногами, чтобы оставить следы, как красиво выглядят деревья в снегу, вдыхая при этом свежесть зимнего воздуха. Всё-таки насколько гениально и превосходно создан наш мир![/font]

[Александра А.]

А я вот запланирую кучу дел с вечера на новый день. И когда без напряжения и нервозности даже перевыполню все пункты плана, тогда хожу веселая. На душе радостно. Хочется петь и танцевать. В такие минуты психологи советуют даже побаловать себя любимую чем-нибудь приятным. [img]http://forum.forex-investo.ru/public/style_emoticons/<#EMO_DIR#>/give_heart.gif[/img]

[Nataliya0506]

В зависимости от степени плохого настроения, если немножко плохое то могу послушать любимую музыку или комедию посмотреть, с чашкой кофе или с бокалом винца желательно домашнего и сладенького если потяжелее, то ухожу погулять куда нибудь в зависимости от погоды, так что бы и не общаться ни с кем и что бы сменить обстановку ну а если совсем дипресняк то смотрю что куда по квартире переставить можно и начинаю генеральную уборку с помывкой люстр а может и окон если погода позволяет, отвлекает на раз и мысли перестраиваются.

[relina]

Настроение меняется в зависимости от погоды, обстоятельств, а то и просто хандра и депрессия. Хорошая музыка, любимое занятие помогут улучшить настроение

[kluha]

[color=#000000][font=arial, sans-serif][size=3]Самые достоверные наблюдения, что ты неуклонно стареешь, исходят из уст твоего мужа.[/size][/font][/color]

[color=#000000][font=arial, sans-serif][size=3]Сначала:[/size][/font][/color]

[color=#000000][font=arial, sans-serif][size=3]- Девочка ты моя ненаглядная![/size][/font][/color]

[color=#000000][font=arial, sans-serif][size=3]Спустя некоторое время:[/size][/font][/color]

[color=#000000][font=arial, sans-serif][size=3]- Ты чё, мать?![/size][/font][/color]

[color=#000000][font=arial, sans-serif][size=3]И наконец:[/size][/font][/color]

[color=#000000][font=arial, sans-serif][size=3]- Ты что, бабка, совсем уже с глузду съехала?!.[/size][/font][/color]

[ChizkeYk]

Не знаю как вам, но мне всегда настроение поднимает музыка, я ее слушаю всегда и везде, наушники у меня всегда собой, я с ними никогда не расстаюсь. Еще настроение может поднять игра в снежки, ахах, это чистая правда, мы в общаге даже в летний день играем в снежки, а достаем мы его из морозильника[img]http://forum.forex-investo.ru/public/style_emoticons/<#EMO_DIR#>/smile.png[/img] Также меня прикалывает еще одно, прикол который я сам придумал, иногда мы с другом в общаге по коридору выгуливаем мышь, не настоящую конечно же, а компьютерную, положил ее на пол и выгуливаешь по коридору, а когда мимо нас проходят девушки, то мы кричим ОСТОРОЖНО МЫШЬ, ахах, это так прикалывает. Не считайте меня за параноика, я нормальный, просто креативный[img]http://forum.forex-investo.ru/public/style_emoticons/<#EMO_DIR#>/smile.png[/img]

[Кемчел]

Чизкейк, где вы такую паранормальную мышь нашли, которая согласилась, чтоб вы её выгуливали да ещё и по общаге? Её лучше перед собой толкать и кричать на неё, почему она сама "грызун противный" идти не хочет. Хотя если она шариковая ещё, то она может катиться на нём. Или как в известном анекдоте бензином её заправить, чтобы энергоресурсы ей позволяли шустро передвигаться [img]http://forum.forex-investo.ru/public/style_emoticons/<#EMO_DIR#>/smile.png[/img] А то ещё и под музыку пусть двигается [img]http://forum.forex-investo.ru/public/style_emoticons/<#EMO_DIR#>/smile.png[/img]

[Smoke]

20 способов поднять настроение.

[b] Первый способ поднять себе настроение это Ваше хобби[/b]



Выделите для себя время и займитесь любимым делом. Ничто так не радует, как занятие любимым делом. Спустя некоторое время Вы 100% поднимете себе настроение и почувствуете вкус к жизни. Этот способ очень мощный и срабатывает всегда!

[b] Второй способ поднять себе настроение это побаловать себя покупками[/b]



Наверняка у Вас есть вещи, которые Вы очень сильно любите, но не часто себе позволяете по каким-либо причин. Плохое настроение является тем случаем, когда баловать себя не то, что можно, а просто необходимо.

Купите себе роскошный букет цветов, посетите кафе и выпейте чашечку кофе, цена которого раньше была для Вас немыслимой, или на пожарный случай — купите себе качественный шоколад или вкусненькое пирожное. Сладкое всегда поднимает настроение, так как вырабатывает в мозгу эндорфины, а эндорфины считаются гормонами счастья. Поэтому этот способ тоже всегда срабатывает. Так что кушайте на здоровье.

[b] Третий способ поднять себе настроение это веселая песня[/b]



Включите свою любимую песенку и подпевайте вслух! Только обязательно выберите именно радостную композицию. Грустные мелодии нагонят на Вас еще больше тоски. Под веселую мелодию, как правило, хочется двигаться. Вот и двигайтесь - танцуйте, убирайте, занимайтесь физическими упражнениями, делайте мелкий ремонт.

[b] Четвертый способ поднять себе настроение это прогулка[/b]



Ответьте мне на вопрос: как давно Вы были в парке? А загород когда последний раз выезжали? А хотя бы просто гуляли по скромным уголочкам своего города? Совсем не имеет значения, какое сейчас время года. Попробуйте вылезти из интернета, отбросить все дела и позволить себе хотя бы часик тишины, в которой Вы наверняка услышите себя. Уйдите подальше от городской суеты и шума, подарите себе немножечко покоя, тишины и единения с матушкой природой, и Вы всей кожей почувствуете, как жизненная энергия вновь возвращается к Вам обратно.

[b] Пятый способ поднять себе настроение это анекдоты[/b]



В интернете куча веселых историй. Просто покопайтесь по интернету и начните читать смешные шуточки! Обычно, после пяти смешных шуток настроение поднимается и начинает просвечиваться улыбка на лице.

[b] Шестой способ поднять себе настроение это танцы[/b]



Танцы это мой любимый способ поднять себе настроение. По-любому в детсаду Вы всей группой вместе отплясывали «Танец маленьких утят». Так почему бы Вам не вспомнить? А если Вы еще начнете «крякать» там, где надо, так это вообще замечательно! Вы не только поднимете себе настроение, но и зарядитесь бодростью на много дней вперед. Проверенно — работает!

[b] Седьмой способ поднять себе настроение это действие[/b]



Если Ваше плохое настроение имеет конкретную причину, постарайтесь ее как можно быстрее устранить. Не нужно ждать момента, что проблема решится сама собой. Возьмите себя в руки и решите ее. Вы ведь сами прекрасно знаете, что из любой ситуации есть выход. Расскажите о своих проблемах близким людям, попросите своих друзей помочь Вам, подумайте, что Вы можете сами сделать, чтобы эту проблему решить. Действие возвратит Вам уверенность в себе, а это поднимет Вам настроение.

[b] Восьмой способ поднять себе настроение это сходить в кино или посмотреть свой любимый фильм дома[/b]



Конечно же, Вам нужна только комедия. Смотреть мелодрамы во время плохого настроения крайне не рекомендуется. А вот комедия это как раз то, что точно поднимет Вам настроение. Вы так же можете найти в интернете забавные видео с участием животных, детей. Так же я рекомендую Вам ознакомиться с нашим [url="http://www.vitamarg.com/film/best5"]разделом видео[/url]. Там Вы найдете многого чего интересного.

[b] Девятый способ поднять себе настроение это порадовать себя SPA процедурами[/b]



Вы потешите не только свою душеньку, но и свое тело, посетив салон красоты и заказав свою любимую SPA процедуру, особенно, если раньше Вы жалели на это деньги. Поднять настроение Вам прекрасно поможет спа-массаж всего тела, спа-маникюр, спа-педикюр, а также обертывание и различные спа-программы для лица. Поверьте, что, позволив себе такую роскошь, Вы почувствуете себя новым человеком.

[b] Десятый способ поднять себе настроение это медитации[/b]



Что такое медитация можете почитать [url="http://www.vitamarg.com/teaching/%ADarticle/357-chto-takoe-meditaciy"]здесь[/url], а в чем польза медитации - [url="http://www.vitamarg.com/teaching/article/858-polza-meditacii"]здесь[/url]. Если вкратце, то во время медитации вы быстро восстановите свои силы и наполнитесь жизненной энергии и от вашего плохого настроения не останется и следа. Это великолепный способ поднять себе настроение.

[b] Одиннадцатый способ поднять себе настроение это творчество[/b]



В каждом из нас заложены свои собственные творческие способности. Постарайтесь найти свои таланты! Попробуйте нарисовать картину или написать стих, приготовьте кулинарный эксклюзив — проще говоря, сделайте то, что принесет Вам удовольствие, и Вы непременно почувствуете себя гораздо лучше. Меня очень выручает [url="http://www.vitamarg.com/article/samorazvitie/780-spontannoe-risovanie"]спонтанное рисование[/url].

[b] Двенадцатый способ поднять себе настроение это переключить свое внимание[/b]



Вспомните о чем-нибудь или о ком-нибудь приятном. Это может быть книжка, место, человек - не важно. Главное, чтобы вы переключили свое внимание на воспоминания или захотели перечитать хорошую книгу, встретиться с хорошим человеком в приятном для вас месте. Этим вы не оставите плохому настроению никаких шансов.

[b] Тринадцатый способ поднять себе настроение это заняться чем-нибудь полезным[/b]



Я не имею в виду хобби. Устранить плохое настроение можно, если Вы запишитесь в тренажерный зал, на курсы иностранного или любые другие дела, которые обеспечат Вас новыми знаниями или навыками. Почему я уверен в этом способе? Во-первых, времени на негативные мысли у Вас просто не останется, а во-вторых, этим способом Вы повысите свою самооценку, что тоже эффективно и быстро прогоняет грустный настрой.

[b] Четырнадцатый способ поднять себе настроение это сменить имидж[/b]



Порой для того, чтобы справиться с депрессией, нужно просто освежить свой образ. К примеру, попробовать сменить прическу на более модную. Но это следует делать с проверенным мастером, причем это очень важно. А то может получиться так, что новый образ не порадует Вас, а усугубит Ваше плохое настроение. Зато качественно-выполненная работа парикмахера может на долгое время обеспечить Вам радостное настроение и существенно поднять Вашу самооценку.

[b] Пятнадцатый способ поднять себе настроение это игра с домашними питомцами[/b]



Хорошо известно, что наши домашние любимцы лучше всех умеют поднимать нам настроения. Для этого будет достаточным погладить свою кошку или поиграть со своей собакой – и Вы будете в хорошем настроении! Если же у Вас нет домашнего животного, то отправляйтесь в зоопарк или дельфинарий или просто выйдите на улицу и покормите бездомное животное. Настроение от общения с животными обязательно поднимется.

[b] Шестнадцатый способ поднять себе настроение это сон[/b]



Да это не опечатка. Причиной плохого настроения часто бывает усталость, утомленность. Сон является лучшим способом восстановить силы. Так что позвольте себе такую роскошь и лягте спать. Один час сна в дневное время суток заменяет четыре часа вечернего сна. После того, как Вы проснетесь, Вы почувствуете себя иначе – обновленным. Но не злоупотребляйте сном в дневное время, иначе вместо бодрости вы почувствуете себя совершенно разбитым. 40-60 минут для дневного сна достаточно.

[b] Семнадцатый способ поднять себе настроение это делание добрых дел[/b]



Люди, занимающиеся благотворительностью, намного больше удовлетворены своей жизнью. И не важно, какими размерами Вы жертвуете ради других. Ученые обнаружили, что такие люди намного чаще замечают и ценят все самое хорошее, что есть в их жизни. Так что присоединяйтесь к благотворительным фондам и организациям.

[b] Восемнадцатый способ поднять себе настроение это холодный душ[/b]



Да, это работает безотказно. Дело в том, что холодный душ является стрессом для организма. Вот только это полезный стресс. Вы мигом почувствуете бодрость после принятия холодного душа, а настроение прибавится в многократном количестве. Так что вперед и с песней… в ванную.

[b] Девятнадцатый способ поднять себе настроение это заняться спортом[/b]



От занятий любыми видами спорта поднимается настроение. Это проверенный способ. Если не верите, возьмите и проверьте. И не обязательно идти в спортзал, можно сделать легкую пробежку по району или же сделать несколько упражнений по несколько подходов дома. Удовлетворение от того, что вы сделали что-то полезное для себя, вам гарантировано, а вместе с ним и настроение начнет улучшаться.

[b] Двадцатый способ поднять себе настроение это позволить себе подурачиться[/b]



Встаньте перед зеркалом и начните корчить себе рожи, издавать глупые звуки, носиться по всей квартире как трехгодовалое дите. И плевать, что думают другие. Просто начните дурачиться. ЭТО МОЩНЕЙШИЙ СПОСОБ ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ. А если Вы еще найдете себе партнера, который вместе с Вами будет корчить рожи, тогда… Я даже говорить не буду.

В действительности, способов повысить себе настроение намного больше, чем дано Вам в этой статье. Постарайтесь находить свои способы и делитесь ими с окружающими, и Вы заметите, что окружающий мир станет радостнее и ярче.

[galina1993]

Все зависит от у кого какой характер.Кому - то достаточно музыку хорошую послушать,а кому то сходить в клуб.Вот несколько примеров чтобы поднять настроения. Сесть шоколада он очень помогает. Посмотреть интересную комедию.Или просто сходить за покупками.Можно просто включить музыку,или почитать книгу.Мне обычно помогает поход по магазинам...

[Гана]

[QUOTE=galina1993;509937]Все зависит от у кого какой характер.Кому - то достаточно музыку хорошую послушать,а кому то сходить в клуб.Вот несколько примеров чтобы поднять настроения. Сесть шоколада он очень помогает. Посмотреть интересную комедию.Или просто сходить за покупками.Можно просто включить музыку,или почитать книгу.Мне обычно помогает поход по магазинам...[/QUOTE]



Показалось интересным, что в моём арсенале методов, шопинг тоже присутствовал. Правда было это давно и мало помогало. Хорошо оказалось просто приучить себя держать настроение.



Куда это оно может упасть? Знаем же, что чисто не там где метут, а там где не сорят? Так и с настроением делаем. Когда приходят такие мысли (что оно упало), то наше право подвергнуть их сомнению. Сразу баланс восстанавливается.